Кардиолог рассказал, что он делает для сохранения здоровья сердца

Главный врач медицинского центра при больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл в интервью Focus.de поделился собственным опытом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, передает  Рамблер.

Специалист пояснил, что нормальные уровни холестерина и артериального давления в сочетании с полным отказом от никотина являются важными мерами для защиты сердца и сосудов.

Чтобы контролировать важные показатели, необходимо немного скорректировать рацион и регулярно практиковать физические нагрузки.

"Для защиты сердца от болезней крайне важны спорт и тренировки на выносливость. Лично я хожу по часу три раза в неделю, независимо от ветра и погодных условий в принципе. Тут должна быть жесткая дисциплина, так как регулярность очень важна для сердца", - пояснил Торстен Дилл.

Также врач отметил, что не курит и соблюдает несложную диету, чтобы держать нормальный вес. В частности, ест мало мяса, предпочитая ему рыбу и овощи. 

Кардиолог считает, что стресс является одним из главных провокаторов заболеваний сердца.

Так как именно он, порой незаметно для самого человека, становится виновником плохого сна, употребления большого количества сладкого, курения и тяги к спиртному.