Лучшие травы и специи для поддержки нормального артериального давления

Базилик

Базилик - ароматная трава, которая отлично сочетается с различными продуктами. Исследование на грызунах показало, что экстракт базилика снижает артериальное давление, хотя и ненадолго. Химический эвгенол, который в нём содержится, блокирует вещества сужающие кровеносные сосуды, что может помочь в контроле гипертонии.

Корица

Корица-популярная приправа, которую следует включить в ежедневный рацион для контроля над гипертонией. Исследование, показало, что экстракт корицы снижает артериальное давление при внутривенном применении. Помимо прочего, корица обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами. Следует помнить, что она противопоказана при беременности.

Кардамон

Кардамон-ещё одна приправа, которая традиционно используется в кухне юго-восточной Азии. При исследовании влияния кардамона на состояние здоровья, учёные обнаружили, что у добровольцев с гипертонией первой степени, наблюдалось значительное снижение артериального давления после приема 1,5 грамма порошка кардамона два раза в день в течение 12 недель.

Семена льна

Семена льна - хороший источник жирных кислот омега-3, а ряд исследований показали их эффективность в деле нормализации артериального давления. Максимальный результат был достигнут при приёме 30–50 г цельных или молотых семян в день в течение 3 месяцев. Семена льна препятствуют развитию атеросклероза, снижая уровень холестерина, улучшают толерантность к глюкозе и действуют как мощный антиоксидант. Лучше всего приобретать цельные или молотые семена льна и добавлять их в готовые блюда.

Чеснок

Повышая содержание оксида азота в организме, чеснок расслабляет и расширяет сосуды, снижая артериальное давление за счет более свободного тока крови. Если вас смущает его специфический аромат, принимайте препараты чеснока в форме пищевых добавок.

Имбирь

Помимо многих других полезных свойств, имбирь может помочь и при гипертензии. Исследования показали, что также как чеснок, он улучшает кровообращение за счёт расслабления мышц и кровеносных сосудов. Широко применяемый в азиатской кухне, имбирь является универсальным компонентом многих блюд и напитков, прежде всего горячих.

Боярышник

Боярышник - лекарственное средство, которым лечат гипертонию с незапамятных времён. Экстракт боярышника оказывает комплексное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы, - снижает артериальное давление, уровень холестерина и препятствует атеросклерозу. Боярышник можно принимать в виде таблеток, жидкого экстракта или заваривать как чай.

Кошачий коготь

Кошачий коготь - растительное лекарственное средство, используемое в традиционной китайской медицине для лечения гипертонии и неврологических проблем. Он борется с гипертензией путём воздействия на кальциевые каналы клеток. Препараты кошачьего когтя можно приобрести в аптечной сети или магазинах здорового питания.

Источник: srokgodnosti