Медики назвали ошибки в питании, нарушающие здоровье щитовидной железы

При появлении проблем со щитовидкой страдает общее здоровье, так как она ответственна за важные процессы в организме: обмен веществ, гормональный баланс, энергию и концентрацию. Во избежание неприятностей очень важно правильно питаться, не допуская определенных ошибок и следуя советам.

Во-первых, не стоит пропускать приемы пищи. При недостаточном питании организм перестает тратить и начинает экономить энергию, что приводит к ощущению усталости, а также накоплению холестерина. Во-вторых, ограничение количества углеводов в рационе не должно означать их полное исключение, так как они тоже используются организмом как топливо. В-третьих, организму нужен глютен, который содержится в зернах многих злаковых культур. К сожалению, при непереносимости глютена человеком, есть риск получить аутоиммунный тиреоидит, что является самой частой проблемой с щитовидной железой.

Также для здоровья очень полезны крестоцветные овощи (брокколи, капуста и т.д.), но не сырые и в разумных количествах, иначе они, наоборот, могут замедлять работу щитовидки, и йод (органические йогурты, морепродукты), который нужен для выработки гормонов. И последняя ошибка – не стоит увлекаться рыбой с высоким содержанием ртути и искусственными подсластителями, способными нарушить здоровье щитовидной железы.

Источник: Oane.ws