Медики назвали простые и эффективные способы улучшить питание

Медики составили список, где перечислили простые и достаточно эффективные способы улучшить питание. Эксперты акцентировали внимание, что резкие перемены в рационе могут негативно отразиться на здоровье человека и на его желании избавляться от пищевых привычек. Медики рассказали о необходимости придерживаться диетических рекомендаций на 2015-2020 годы. Специалисты считают, что раз в неделю мясную продукцию следует заменить фасолью. Эти пищевые товары схожи по количеству содержащегося в них белка, а также микроэлементов и витаминов. Некоторые врачи сообщают, что от бобовых гораздо больше пользы для фигуры и организма. Научные сотрудники после проведения исследования определили, что красное мясо увеличивает риски развития рака кишечника. По словам медиков, из рациона питания надо убрать ветчину, сосиски и колбасы. Любителям пиццы нужно выбирать овощные варианты с цукини, грибами, рукколой и другими не менее вкусными сочетаниями. Сливочное масло нужно заменить оливковым. При приготовлении соусов можно использовать травы и томатное пюре, а не сливки и молоко.

Источник: oane.ws