Slimfit
  1. МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ

Медики назвали симптомы, которые говорят о том, что вы потребляете мало углеводов

Медики назвали симптомы, которые говорят о том, что вы потребляете мало углеводов
Sakura

Многие не раз слышали факт, что углеводы мешают боле быстрому похудению. Но на практике оказалось все…

Не раз те люди, которые стараются привести свое тело в формы, полностью исключали углеводы из своего рациона. Но это не совсем верный подход в этом вопросе. Ведь они настолько же важны для организма, как и белок. Эксперт по питанию Даниэла Крело из Германии объясняет, что они крайне важны для здоровья и благополучия.

Наш организм вполне может и самостоятельно производить углеводы, но не всегда может справится с этой функцией. И если наступает момент недостачи их, то это может закончиться весьма плачевно для организма. В частности, человек начнет себя плохо чувствовать и даже появятся новые заболевания. 

Если углеводов в организме начинает нахватать, то организм сразу же об этом начинает сигнализировать. 

«Это не значит, что мы должны исключить богатые углеводами продукты из нашего плана питания. Они обеспечивают клетчатку и витамины, а глюкоза, содержащаяся в них, поддерживает уровень сахара в крови », - рассказывает диетолог. 

Итак, на недостаток углеводов в организме указывает усталость и сонливость. Так,  нестабильный уровень сахара в крови гарантирует, что вы будете хотеть сахара, шоколада, выпечки.

Еще одним признаком является несвежее дыхание у человека, которое никак не связано с плохой гигиеной ротовой полости. 

Стоит отметить, что если организму не хватает клетчатки, возникает запор. 

Не стоит сбрасывать со счетов и такой симптом, как головная боль и плохая концентрация во время работы. Чтобы обеспечить мозг энергией, нужен сахар. Если его не хватает, мы становимся менее сосредоточенными, начинает болеть голова.

Чтобы восстановить количество углеводов, нужно есть фрукты, овощи и цельные зерновые.

Источник:  hyser.com.ua

Тебе понравилась статья? Следуйте в социальных сетях!

Нецензурные, оскорбительные и прописные комментарии не принимаются.