Многие не раз слышали факт, что углеводы мешают боле быстрому похудению. Но на практике оказалось все…
Не раз те люди, которые стараются привести свое тело в формы, полностью исключали углеводы из своего рациона. Но это не совсем верный подход в этом вопросе. Ведь они настолько же важны для организма, как и белок. Эксперт по питанию Даниэла Крело из Германии объясняет, что они крайне важны для здоровья и благополучия.
Наш организм вполне может и самостоятельно производить углеводы, но не всегда может справится с этой функцией. И если наступает момент недостачи их, то это может закончиться весьма плачевно для организма. В частности, человек начнет себя плохо чувствовать и даже появятся новые заболевания.
Если углеводов в организме начинает нахватать, то организм сразу же об этом начинает сигнализировать.
Итак, на недостаток углеводов в организме указывает усталость и сонливость. Так, нестабильный уровень сахара в крови гарантирует, что вы будете хотеть сахара, шоколада, выпечки.
Еще одним признаком является несвежее дыхание у человека, которое никак не связано с плохой гигиеной ротовой полости.
Стоит отметить, что если организму не хватает клетчатки, возникает запор.
Не стоит сбрасывать со счетов и такой симптом, как головная боль и плохая концентрация во время работы. Чтобы обеспечить мозг энергией, нужен сахар. Если его не хватает, мы становимся менее сосредоточенными, начинает болеть голова.
Чтобы восстановить количество углеводов, нужно есть фрукты, овощи и цельные зерновые.
Источник: hyser.com.ua
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии