![Медики назвали вредные для почек привычки](https://ens.az/images/news/b0d1f0aed0b63459b138cda8c1db9b87.jpg)
Медики назвали вредные для почек привычки
Именно почкам приходится усиленно трудиться для вывода вредных веществ. Вторым пагубным фактором специалисты назвали недостаток сна. При недосыпе процесс обновления организма проходит не в полном объёме, провоцируя повреждение органа. Избыток кофеина в рационе также отрицательно влияет на почки, поскольку обладает мочегонными свойствами. Это приводит к созданию дополнительной нагрузки на орган.
Ввиду малоактивного образа жизни может возникнуть застой крови. Восстановить нормальную циркуляцию можно за счет небольшой разминки. Повторять такую можно раз в час для борьбы с последствиями сидячего образа жизни. Дефицит витамина В6 отрицательно сказывается на почках. Получить полезное вещество можно при добавлении в пищу ростков зёрен пшеницы, соевых бобов, бананов, шпината, авокадо, грецких орехов, рыбы, мяса птицы, а также печени.
Если тянуть с опорожнением мочевого пузыря, то существует риск появления почечной недостаточности. Слишком большое содержание натрия в организме провоцирует нарушение водно-солевого баланса. Среди отрицательных последствий – повышенная нагрузка на почки. Избыток белка выводится этим же органом, поэтому важно поддерживать сбалансированное питание. Недостаток воды вредит почкам. Не стоит заменять чистую жидкость чаем либо соками.
Источник: oane.ws
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии