Медики перечислили повышающие настроение продукты

Медики рассказали, как с помощью некоторых продуктов можно повысить настроение и избавиться от депрессивного состояния. Эксперты проанализировали состав выбранных товаров и обнаружили в них ряд полезных микроэлементов. По словам медиков, бананы повышают настроение из-за содержания триптофана, который еще эффективен в лечении алкогольной зависимости. Избавиться от депрессии можно благодаря кофе и шоколаду. Кофеин улучшает работу сосудов, снимает усталость и способствует выработке гормона удовольствия. Эксперты рекомендуют не злоупотреблять горячим напитком, повышающим риск бессонницы. При плохом настроении врачи советуют добавлять в рацион овощи и фрукты яркого окраса, например, баклажаны, перцы, апельсины или морковь. Следует обратить внимание на зелень из-за содержащейся в ней фолиевой кислоты. Витамины группы B можно отыскать в морской капусте. В составленный список продуктов специалисты добавили жирные сорта рыбы.

Источник: oane.ws