Медики рассказали о правилах питания для людей с преддиабетом

Медики составили список, где назвали шесть основных правил питания для людей с преддиабетом. Своевременная нормализация рациона позволит уменьшить риски появления заболевания, при котором наблюдается высокий уровень сахара в крови. Диетологи рекомендуют людям с преддиабетом обратить внимание на потребляемые углеводы. Следует выбирать растительные и цельнозерновые продукты, овощи, бобы и молочные товары. Блюда из этих ингредиентов позволят организму тратить меньше времени и энергии на переработку пищи. Нужно отказаться от макарон, сахара и мучного. Очень важно соблюдать баланс между белками, жирами и углеводами. Между приемами пищи проходит несколько часов, поэтому необходимо питаться часто. Медики акцентировали внимание на важности завтрака. Результаты исследования показали, что пропуск раннего приема пищи приводит к повышению уровня сахара. Для людей с преддиабетом придется ограничить употребление или вовсе отказаться от сладких угощений. Врачи заявили о необходимости регулярно заниматься спортом, снизить массу тела и научиться управлять стрессом. Большое влияние на организм оказывает режим сна.

Источник: oane.ws