Медики составили список продуктов питания, которые полезны для мозга ребенка

Медикам удалось составить список продуктов, которые стоит включить в рацион питания ребенка:

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на belnovosti.by

1. Рыба и морепродукты.

Многие знают о том, что это необходимый источник йода, важных витаминов и минералов. Морепродукты стоит есть хотя бы раз в неделю, а рыбу подавать к столу 2 раза.

Это поможет улучшить работу мозга.

2. Орехи.

Они одинаково полезны как для взрослых, так и для детей. Ребенку стоит давать жменю в качестве перекуса. Слишком много их есть не стоит, так как при всей очевидной пользе они весьма калорийны, что может стать причиной набора веса.

3. Куриные яйца.

В них можно найти холин и витамин D. Употребление яиц позволит малышу быстрее освоить и запомнить полученную в течение дня информацию.

4. Льняное и оливковое масла.

Не заправляйте салаты магазинной заправкой, подсолнечным маслом и уж тем более майонезом. Льняное и оливковое масла являются важными источниками "хороших" жиров.

Кстати, если оливковое масло универсальное, то льняное подходит только для салатов.

5. Овсяная каша с ягодами.

Такой завтрак поможет ребенку не только насытиться на долгое время, но и улучшить качество интеллектуальной деятельности.

К тому же, овсянка и ягоды являются самым настоящим витаминным коктейлем.