Недостаток сна провоцирует ломкость костей у женщин

Недостаточное количество сна связано с более высоким риском низкой минеральной плотности кости (BMD) и развитием остеопороза, сообщалили ученые в недавнем исследовании, проведенном у женщин в постменопаузе. В исследовании приняли участие 11 084 женщин в постменопаузе. У тех, кто сообщил, что спит 5 часов или менее в сутки, была более низкая МПК во всех четырех оцениваемых участках - все тело, бедро, шея и позвоночник, по сравнению с женщинами, которые сообщили, что спали 7 часов за ночь. После корректировок у женщин, сообщавших о 5 часах или менее за ночь, риск возникновения низкой костной массы и остеопороза бедра был на 22% и 63% выше, соответственно. Подобные результаты были замечены с позвоночником. «Наше исследование показывает, что сон может негативно повлиять на здоровье костей, дополнительно к списку негативных последствий плохого сна для здоровья. Я надеюсь, что это также может послужить напоминанием о том, что мы должны рекомендовать 7 или более часов сна в сутки для физического и психического здоровья », - сказал ведущий автор, специалист Университета в Буффало Хизер Окс-Балком.

Источник: oane.ws