![Обычная груша обладает четырьмя функциями для улучшения здоровь](https://ens.az/images/news/fe7fb44599c86b7ed13a2f4dc33ed81b.jpg)
Этот фрукт давно уже перестал быть необычным для рациона россиян. Следовательно, необходимо учитывать…
Как оказалось, обычная груша обладает не менее, чем четырьмя функциями для улучшения здоровья человека, который регулярно её употребляет. Данный продукт способен помочь в стабилизации веса, улучшении пищеварения и уменьшении риска возникновения диабета.
Теперь, по-порядку. Особенностью груши является то, что она известна в качестве хорошего источника по поступлению в организм витамина С. Мало того, в ней много калия, магния, меди, а также витаминов из групп К и В.
Но и это ещё не всё. В ней содержится достаточное количество клетчатки для того, чтобы поддерживать отличное функционирование всех процессов в желудочно-кишечном тракте.
Помимо того, груша способна оказать существенную помощь в понижении риска развития диабета. Естественно, эта полезность связана также с наличием в данном фрукте, как и в яблоках, большого количества клетчатки. Она вполне может поспособствовать тому, чтобы в крови значительно понизился уровень сахара.
Собственно, это уже подтверждено и некоторыми исследованиями. Они подтвердили, что люди, в пище которых очень много яблок и груш, болеют диабетом второго типа на 18% реже.
Если исходить из данных экспериментов, то, когда еженедельно станет употребляться в пищу лишь одна груша, риск развития подобного заболевания понижается сразу на 3%.
Затем, следует не забывать, что в данном фрукте очень много флавонидов. Именно эти вещества известны тем, что могут нейтрализовывать свободные радикалы, поддерживая возможность различных воспалений на самом низком уровне.
Свободные радикалы способны привести не только к проблемам с сердцем, но и к онкологии, а также к преждевременному старению. Груша является достаточно простым и естественным средством для противодействия таким процессам.
Также необходимо помнить и о том, что средний фрукт содержит в себе не больше 100 калорий. При этом, содержащаяся в нём клетчатка позволит сохранить чувство сытости на достаточно продолжительное время. То есть, никаких перееданий не будет, и станет возможным достаточно эффективно продолжать контролировать собственный вес.
Последние исследования, продолжавшиеся 12 недель, показали следующий результат. При нём женщины были поделены на три группы.
В одной из них в ежедневном рационе присутствовали по три яблока. В другой – по три груши. В третьей – было по три овсяных печенья, которые почти не содержали жиров.
В итоге было выяснено, что участницы первых двух групп за период испытания смогли потерять за время него в своём весе, в среднем, по 2 фунта. При этом, во всём остальном их рационе не претерпевал совершенно никаких изменений.
Источник: hotgeo.ru
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии