Если ваша внешность изменилась и совсем не в лучшую сторону, то это говорит о том, что вашему организму…
Цинк очень важен для человеческого организма, так как он отвечает за состояние волос, кожи, ногтей, а также зубов. Также минерал отвечает за либидо, человеческую иммунную систему, поддерживает работу ферментов, необходимых для синтеза белков, выработки гормонов и хорошего самочувствия. Данные, которые предоставило ВОЗ, показывают, что примерно 31% населения всей планеты страдает от недостачи этого фермента.
Есть группа людей, которые особенно подвержены дефициту цинка - это веганы и вегетарианцы, а также люди, злоупотребляющие спиртными напитками. Также люди, которые имеют заболевания псориаз и экзема, также подвержены дефициту цинка, так как эти болезни ухудшают усваивание этого элемента
К чему же приводит недостаток цинка в человеческом организме? Снижение иммунитета, в результате очень частые простудные заболевания, плохая регенерация кожи, а также постоянная усталость. Также медики утверждают, что есть "симптомы" которые вы можете увидеть в зеркале.
1. Потеря большого количества волос.
2. Ломкость ногтей и белые пятна.
3. Отсутствие блеска и белизны зубов.
Турецкая академия дерматологии опубликовала такие данные: примерно 50% людей, которые страдают недостатком цинка, замечают на своем лице разнообразные воспаления, кожа становится дряблая, а регенерация кожи медленная.
Хрупкость костей зависит не только от кальция, но и от цинка. Ведь этот элемент отвечает за обмен коллагена, а также рост и развитие клеток. И если у вас постоянные переломы, то это недостаток цинка.
А вот для того, чтобы восполнить дефицит этого минерала, необходимо пересмотреть свой дневной рацион. Добавьте в свое ежедневное питания красное мясо, оно больше всего богато на цинк и очень хорошо усваивается организмом. Медики советуют съедать 500 грамм этого продукта в день, чтобы цинк в организме был в норме.
Источник: hyser.com.ua
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии