Специалист назвал лучший вид активности для похудения

Диетолог назвал самый лучший вид активности для борьбы с избыточным весом. Александр Немов считает идеальным решением интервальную ходьбу. В соответствии с его словами, подобная нагрузка будет оказывать более благоприятное воздействие, чем обычный бег. Последний специалист считает не входящим в категорию «естественных состояний человека», поэтому описывает, как фактор риска при появлении различных заболеваний. Немов подчеркивает, что интервальную ходьбу нужно выполнять в «рваном» ритме. «Вначале двигаешься нормально, затем на 2-3 минуты ускоряешься и снова замедляешься - этого совершенно достаточно для обеспечения нагрузки и сжигания избытка калорий», — приводит слова диетолога НСН. Специалисты отмечает, что для обеспечения здоровья весьма полезно уделять время занятиям йогой, однако похудеть она вряд ли поможет. Диетолог предложил «без фанатизма» заниматься спортивными танцами и организовывать походы в горы, когда имеется соответствующая физподготовка.

Источник: oane.ws