Специалисты раскрыли секрет молодости

Специалисты раскрыли секрет молодости

Состояние нашего здоровья и кожи полностью зависит от того, что мы едим.

Как утверждают эксперты, есть несколько продуктов, которые улучшают синтез коллагена, тем самым помогая сохранять кожу упругой, а суставы здоровыми.

Коллаген представляет собой белок, который является частью соединительной ткани.

Обычно после 25 лет выработка коллагена уменьшается, поэтому необходимо организму давать источники, которые активизируют данный процесс.

В первую очередь включите в рацион продукты с высокой концентрацией витамина С: шпинат, цитрусовые, перец, ягоды.

Помимо этого, для выработки белка необходимы железо и медь, которые есть в таких продуктах, как печень, орехи, бобовые, морепродукты, рис.

Также было бы неплохо есть желатин в виде желе и употреблять специальные добавки с коллагеном.

Источник: Belnovosti.by