Ученые: 10 минут упражнений в неделю спасут от смерти

Ученые: 10 минут упражнений в неделю спасут от смерти

Израильские ученые пришли к выводу, что физические упражнения всего в 10 минут в неделю способны защитить от преждевременной смерти.

Перед учеными были данные 90 000 участников эксперимента. Добровольцы были опрошены на предмет занятия спортом. Исследование продолжалось 10 лет.

За это время 9 % людей скончались. Естественно, физическая активность является не единственным фактором, который влияет на продолжительность жизни.

Однако, документально подтверждено, что у людей, уделяющих от 10 до 60 минут спорту в неделю, на 20 % риск смертности был ниже.

Чем больше активности, тем больше пользы для здоровья. У людей, которые занимаются от 25 часов в месяц, смертность снижалась на 46 %. Также спорт выступает профилактикой онкологии и болезней сердца.

Источник: Belnovosti.by