Ученые: 100 грамм фруктов в день снижает риск инфаркта на 30%

Ученые после семилетнего наблюдения за здоровьем 500 тысяч жителей Китая заявили, что 100 грамм фруктов в день снижает риск инфаркта на 30%. В основном эксперты изучали сердечно-сосудистые заболевания и их лечение. Оказалось, что в фруктах содержится много калия, пищевых волокон, антиоксидантов и другие. Также в плодах есть мало вредных для сердца веществ. Из этого следует, что фрукты являются идеальным средством для здоровья. Однако самую большую пользу сердцу приносят яблоки. После них идут апельсины. Благодаря положительным особенностям фруктов специалисты создали специальную яблочную диету. Ее стоит использовать при предпосылках к инфаркту.

Во время применения диеты в первые два дня стоит съедать по полтора килограмма яблок. После этого на пару дней увеличить количество яблок до двух килограмм. Следующие три дня яблок нужно съедать по килограмму. Помимо фруктов в рационе должны быть только хлеб и зеленый чай. Данная методика позволяет снизить давление всего за неделю, а риск инфаркта сокращается почти на треть. Помимо этого, яблочная диета помогает сбросить лишний вес. Статистика показала, что за неделю на такой диете можно похудеть среднем на шесть килограмм.

Источник:  Hotgeo.ru