Ученые: Кремний и кальций помогают сохранить здоровье сердца

Научные сотрудники уверяют, что кремний и кальций помогают человеку сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Данные микроэлементы влияют непосредственно на орган, однако они окажутся бесполезными, если не соблюдать иные правила.

Чтобы сохранить здоровье сердца, нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, а также заниматься физическими нагрузками и исключить вредные привычки. При соблюдении данных условий на орган смогут эффективно воздействовать витамины и микроэлементы.

Например, такая добавка, как кремний, в разы снижает риск развития атеросклероза. Кремний можно употреблять в виде биологической добавки или употреблять продукты с его содержанием: ячмень, топинамбур, нешлифованный рис, овес и семена кунжута.

А вот кальций очень позитивно воздействует на свертываемость крови и работу мышц, особенно сердечной. Его можно найти в чесноке, фундуке, миндальных орехах, сырах, рыбе и сардинах.

Источник: Belnovosti.by