Ученые назвали эффективные способы бросить курить

Ни для кого не секрет, что курение опасно для здоровья. Более того, на это указывает и социальная реклама, и иллюстрации на пачках сигарет. Несмотря на это, число людей, зависимых от пагубной привычки, снижается очень медленно. Эксперты рассказали о методах, которые помогут избавиться от данного пристрастия.

Недавние исследования показали, что мгновенный отказ от табака является самым эффективным способом избавления от привычки. Во многих англоговорящих странах данной методике даже присвоили особое название – «cold turkey». Постепенное же снижение числа сигарет в день признали менее действенным способом, говорят эксперты. По их словам, в борьбе с курением также может помочь финансовый стимул. Ученые советуют устроить спор на деньги с друзьями или близкими, который поспособствует желанию в короткие сроки отказаться от сигарет.

Специалисты считают, что окружение во многом влияет на образ жизни. Так, чтобы бросить курить, рекомендуется сделать это одновременно с близкими людьми, которые стремятся к этой же цели. Преодолеть тягу к сигаретам позволяют не только поведенческие, но и «химические» методы, пишет Naked Science. Самым эффективным, по мнению экспертов, считается никотинзаместительная терапия.

Источник: profile.ru