Ученые обнаружили способ избавиться от голода во время похудения
Учёные нашли метод избавления от голода при похудении. Эксперты сообщили о влиянии координации приёма пищи и циркадных ритмов на уровень аппетита. Участниками эксперимента стали 11 человек возрастом 25-40 лет. Они все имели избыточный вес. Все участники спали в период 21:30-00:00. При этом у женщин фиксировался регулярный менструальный цикл. Все добровольцы применяли две стратегии питания. Первая предполагала 3 приёма пищи в период 08:00-20:00, вторая - в 08:00-14:00. Ученые установили, что вторая стратегия может привести к снижению аппетита благодаря падению уровня грелина, являющегося гормоном голода. В результате методика помогла более эффективно сжигать жир.
Источник: oane.ws
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии