Ученые определили, сколько необходимо провести времени на природе для полного восстановления сил

Ученые определили, сколько необходимо провести времени на природе для полного восстановления сил

Сколько времени нужно человеку для того, чтобы снять стресс и усталость и полностью расслабиться – на этот вопрос постарались ответить ученые Мичиганского университета.

В течение 8 недель эксперты осуществили 40 наблюдений и экспериментов.

Участники  эксперимента три раза в неделю по 10 минут проводили за пределами больших городов, также им было запрещено заниматься спортом и использовать гаджеты.

В результате ученые зафиксировали изменения, связанные со временем, проведенным на природе.

Изменения оценивались по образцам слюны, из которой выделяли гормон стресса – кортизол.

Эксперимент показал, что для нормализации количества этого гормона человеку было достаточно проводить на природе или в парке до 30 минут в день, не нагружая себя источниками информации.

Источник: Belnovosti.by