Ученые озвучили весь список продуктов, которые на дают стареть

Ученые решили составить полный перечень продуктов, которые не дают организму стареть и могут оказать положительное влияние на борьбу с некоторыми заболеваниями.

Действие каждого из продуктов доказано путем экспериментов.

1 Специи

Сразу необходимо отметить куркуму - доказано ее влияние на предотвращение болезни Альцгеймера. А вот специи, богатые антиоксидантами, предотвращают появление внушительного списка хронических заболеваний. Это: имбирь, душистый перец, мята, орегано, шалфей, корица.

2 Помидор и его производные - кетчуп, томатная паста и т.д.

Антиоксиданты создают профилактику заболеваний. А вот ликопен (отвечает за красный цвет овоща) предотвращает появление слепоты. Лучше усваиваивается из термически обработанных продуктов

 3 Зеленый чай

Создает профилактику рака груди и прекрасно сказывается на работе сердца

4 Шпинат и листовая капуста

Снижают риск болезней сердца на 11% и предотвращают ухудшение зрения в зрелом возрасте

5 Тыква, морковь, батат

Дарят здоровую кожу и хорошее зрение. Снижают риск остеопароза, некоторых видов рака и сердечных заболеваний. Защищают от негативного воздействия солнца и предотвращают появление морщин.

6 Оливки и авокадо

Содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые так необходимы организму

7 Ячмень, бобовые, овес

Снижают уровень холестерина и препятствуют возникновению сердечно-сосудистых заболеваний

8 Яблоки

Прекрасная профилактика болезней Паркинсона и Альцгеймера

9 Соевое молоко

Снижает уровень холестерина, препятствует образованию раковых клеток, облегчает менструальные симптомы

10 Тунец, лосось, сардины

Имеют ценность в виду содержания омега-3 жирных кислот. Полезны для работы мозга.

11 Брюссельская капуста и брокколи

Выводят токсины из организма. Полезные свойства не теряются при заморозке

12 Масло грецкого ореха, оливковое и льняное

Противовоспалительная функция

13 Красный виноград, черника

Улучшают когнитивные функции и память. Замороженные продукты не теряют своей эффективности.

Также ученые особо выделили следующие полезные продукты: авокадо, манго, грейпфрут,  арбуз, острый перец, гуава, слива, ежевика.

Источник: Belnovosti.by