Ученые рассказали, как есть все и при этом худеть

Ученые рассказали, как есть все и при этом худеть

Ученые из Кембриджа поделились секретами борьбы с лишним весом.

Оказывается, главное правило — это не отказ от большинства любимых продуктов, а наоборот, включение в рацион всего, но в ограниченном количестве.

Авторы исследования настаивают, что желающим похудеть нужно просто признать, что сам процесс будет сложным, но достижимым.

Ни в коем случае нельзя отказываться от каких-либо продуктов или блюд, это приведет только к дополнительному стрессу для организма и срывам.

Будет намного лучше есть все, но в умеренных количествах.
Кстати, многие диетологи также советуют подобный принцип в питании для худеющих.

И еще несколько советов: как можно чаще включайте в рацион ненасыщенные жиры, они помогут надолго сохранить чувство сытости, а также снабдят организм полезными витаминами и микроэлементами.

Источник: Вelnovosti.by