Ученые рассказали, как орехи могут спасти от депрессии

Ученые из США обнаружили, что употребление грецких орехов связано с меньшим риском возникновения депрессии. Данный вывод был сделан на основе проведенного анализа пищевых привычек и психического здоровья 26 тысяч человек.

Грецкие орехи являются частью средиземноморской диеты, которая была названа самой полезной для сохранения физического и психического здоровья. Это связано с ее соответствием принципам здорового питания. Ранее ученые пришли к выводу, что риск развития депрессии при данной диете снижается на треть.

Во время проведенного исследования люди были поделены на группы в зависимости от частоты потребления грецких и других орехов. Кроме того, учитывались такие побочные переменные, как курение и алкоголь. Оказалось, что у потреблявших примерно 24 грамма орехов в день депрессия встречалась на 26 процентов реже. При этом наиболее часто данный эффект наблюдался среди женщин, передает N+1.