Ученые рассказали, как уменьшить боли в шее при работе за компьютером

По наблюдениям специалистов, человек, сидя за компьютером, старается вытягивать голову вперед, что не может не отразиться на шейных позвонках, которые со временем деформируются. При этом повышается мышечное напряжение, и возникают головные боли, усталость, снижение концентрации внимания, в дальнейшем даже появляются боли при поворотах головы. Чтобы избежать этих проблем ученые рекомендуют располагать компьютер на уровне глаз, увеличивать шрифт для написания, и завести привычку надевать очки.

В процессе своего эксперимента исследователи попросили студентов принять правильное положение тела при работе за компьютером, после этого им нужно было повернуть головой вправо и влево. В результате 92% добровольцев отметили, что справляются с этим легко. Затем им предложили сменить позу на привычную для них. В большинстве случаев они сидели с вытянутой шеей, после чего 98% отметили дискомфорт в этом отделе позвоночника и напряжение в глазах при поворотах. Ученые сделали вывод, что при неправильном положении верхней части тела увеличиваются боли в шее, чтобы их уменьшить советуют использовать вышесказанные рекомендации.

Источник: Оane.ws