Ученые рассказали о влиянии яркого света на сон человека

Ученые рассказали о влиянии яркого света на сон человека

Ученые из Мельбурна провели исследование и рассказали о влиянии яркого света на сон человека. Эксперты определили, почему некоторые люди засыпают легко даже при включенных лампах, а другие не могут никак отдохнуть в таких условиях. По словам научных сотрудников, качество сна зависит от освещенности в комнате. При воздействии слишком яркого света в организме хуже вырабатывается мелатонин. Из-за этого люди чувствуют сильную усталость после пробуждения. Наиболее опасным специалисты считают синий свет, исходящий от смартфонов и телевизоров. Авторы проекта из Университета Монаш пригласили для участия в исследовании 55 человек. Оказалось, индивидуальные качества человека могут быть связаны с его чувствительностью к свету.

Источник: oane.ws