Ученые рассказали, сколько раз в неделю стоит заниматься спортом

Наукой уже доказан тот факт, что физическая активность положительно сказывается на здоровье человека.

Однако не каждый знает, сколько раз в неделю необходимо посвящать тренировкам для того, чтобы поддерживать тело в тонусе, а организм здоровым.

Американские специалисты смогли отобрать 102 человека, чей возраст был за 60, отследили состояние здоровья и опросили, как часто они занимаются спортом.

Как выяснилось, те, чьи показатели были лучшими, посвящали упражнениям 3-4 раза в неделю не менее получаса. Дело в том, что благодаря тренировкам артерии, сосуды и сердце находятся в более здоровом состоянии.

Тренеры по фитнесу отмечают, что людям до 40 лет стоит ходить в спортзал 3 раза в неделю, а после этой возрастной отметки – 2 раза.

Источник: Belnovosti.by