Учёные рассказали о пользе пятиминутной дыхательной гимнастики

Учёные рассказали о пользе пятиминутной дыхательной гимнастики

Чтобы получить лечебный эффект от глубокой техники дыхания, нужно правильно выполнять упражнения. Первоначально необходимо принять правильное положение и сделать медленный вдох за 3 секунды. Выдох должен длиться примерно 7 секунд.

Чтобы выполнить данное упражнение, нужно просто затрачивать на упражнение 2 минуты, но выполнять его каждый день.

Секрет данного способа таится в повышении доступа кислорода к клеткам организма, которые сжигают жир. Подобная техника помогает не просто избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы пресса.

Отмечается, что данная техника дыхания появилась в 2014 году, поскольку именно тогда она была официально подтверждена.  

Источник: Belnovosti.by