Употребление фруктов и овощей может привести к ожирению

Хотя употребление фруктов и овощей считается здоровым, нельзя переедать растительной пищей. Это может привести к увеличению веса. Главное - не забывать контролировать размеры порций продуктов, которые потребляются, отмечают ученые. Исследователи заявили, что применяется одно исключение. Овощи трудно переедать, если они не сопровождаются ненужными калориями соусов, сыров и сливочного масла. Это связано с попаданием пищи в желудочно-кишечный тракт. Диетологи рекомендуют сократить потребление картофеля и других калорийных овощей, чтобы быть здоровым. Продукты, которые помечены как обезжиренные, являются еще одной проблемой. Люди, как правило, дают себе возможность переедать« здоровой »пищей. Хотя на этикетке может быть написано, что пища или напиток обезжиренные, нужно следить за количеством, которое потребляется и воздерживаться от чрезмерного употребления. Подобные действия приводят к высоким уровням сахара в крови и диабету, отметили исследователи.

Источник: oane.ws