![В некоторых диетах надо оставить высококалорийные продукты](https://ens.az/images/news/v-nekotorikh-dietakh-nado-ostavit-visokokaloriynie-produkti.jpg)
В некоторых диетах надо оставить высококалорийные продукты
Желающим похудеть высококалорийные продукты кажутся абсолютным злом. Однако не каждая калория опасна. Среди богатых ими продуктов есть немало полезного и отказываться от их употребления не стоит.
Kак сообщает Ens.az со ссылкой на Med2.ru.
Орехи
Орехи и ореховые пасты богаты жирами и калориями. Однако в большинстве своем это здоровые жиры, без которых организму не обойтись. Кроме этого, в них содержится белок, клетчатка, витамины и минералы.
Оливковое масло
Как и все масла, оливковое насыщено калориями. Но одновременно с этим в нем много мононасыщенных жиров, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако при выборе важно отдавать предпочтение маслу extra virgin.
Шоколад
Горький шоколад и какао богаты антиоксидантами и другими полезными веществами. Как и в случае с оливковым маслом, здесь важно отдавать предпочтение качеству. Лучше выбирать плитки с содержанием какао не менее 70%.
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии