Врач рассказал, как есть арбуз и дыню без вреда для здоровья

Прежде всего, не стоит съедать сразу большие порции бахчевых, поскольку насыщенные влагой арбузы и дыни в этом случае увеличивают нагрузку на почки, а также способны навредить работе сердца. Такой рекомендацией поделился врач-диетолог Сергей Обложко.

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на Med2.ru,арбузы и дыни насыщены калием, и в большом количестве могут спровоцировать нарушение сердечного ритма. Людям с аритмией их весомые порции могут причинить вред.

Существует и другая опасность, связанная с бахчевыми.

«В большом количестве могут повысить уровень глюкозы в крови, вызвать вздутие живота или нарушение стула»,- перечислил Обложко.

Медик рассказал, как есть арбуз и дыню без вреда для здоровья. Он отметил, что существует несколько правил, которым полезно следовать любителям этих ягод:

разбивать на несколько приемов, употребляя за каждый не более 200-300 граммов;

ни в коем случае не есть на голодный желудок;

употреблять как десерт после основного приема пищи.

Также, добавил врач, нужно учитывать время суток – арбузы не следует есть поздним вечером.

«Лучше есть днем, за пять часов до отхода ко сну, тогда будет достаточно времени для развития диуретического эффекта и не придется всю ночь бегать в туалет»,- пояснил специалист.