Врач рассказала о сезонном продукте для крепких нервов и хорошего настроения

Сделать нервы крепче и улучшить настроения помогает употребление дыни – об этом рассказала московский врач-диетолог Антонина Стародубова. По ее словам вещества, которые содержит этот сезонный продукт, благотворно влияют на состояние нервной системы.

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на Med2.ru

Рассказывая об идеальном сезонном продукте для крепких нервов и хорошего настроения, главный внештатный специалист диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова выделила дыню. В ее мякоти содержатся вещества, помогающие выработке серотонина, так называемого «гормона счастья», обеспечивающего человеку здоровые эмоциональные реакции, способность расслабляться и радоваться, легче переносить напряжение и рутинные стрессы.

«В состав дыни входит большое количество витаминов, фолиевая кислота, бета-каротин и много минералов. Благодаря этому набору, продукт также оказывает антиоксидантное действие, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, является профилактикой рака», - рассказала врач.

При этом Стародубова подчеркнута, что употреблять сезонный бахчевой продукт нужно умеренно и строго при отсутствии противопоказаний. Прежде всего, дыня не рекомендуется при избыточном весе, сахарным диабете, обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Но и при отсутствии данных заболеваний съедать ее нужно в количестве не более 300-400 граммов за день, поскольку дыня имеет высокий гликемический индекс, то есть, быстро насыщает организм углеводами. Злоупотребление ею чревато лишним весом и ожирением, предупредила врач.