Врачи назвали опасную для здоровья окружность талии

Врачи из Министерства здравоохранения России назвали опасную для здоровья окружность талии. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает в разы, если талия больше 80 сантиметров. Измерять свою талию необходимо не только для отслеживания изменений индекса тела, но и в качестве самого простого теста на предрасположенность к заболеванием. Если в окружности талия женщины больше 80 сантиметров, то стоит задуматься об изменении образа жизни и обратиться к диетологу с целью изменения рациона. Для мужчин этот показатель немногим выше – 94 сантиметра. Не стоит расслабляться, если при измерении показатели нише вышеперечисленных. Это не означает, что проблем со здоровьем нет. В этом случае риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы заметно снижаются. В качестве настоящей профилактики развития болезней сосудов и сердца эксперты называют отказ от курения. Не лишним будет пересмотреть свой дневной рацион, добавив в него минимум 500 граммов овощей и фруктов. Также положительно скажутся на здоровье умеренные нагрузки в течении 30 минут каждый день. Всё это позволит сохранить организм в полном порядке.

Источник: ria.ru