Врачи рассказали о приемлемой дозе сока без вреда для здоровья

Врачи рассказали о приемлемой дозе сока без вреда для здоровья

Людям с нормальным весом в день можно употреблять около 200-300 миллилитров сока без вредя для здоровья. Об этом сообщает  Day.Az.

Отмечается, что сок обязательно должен быть свежевыжатым. По словам специалистов, в настоящее время на российских прилавках присутствуют соки прямого отжима и восстановленные (они занимают 90% рынка).

Восстановленные напитки получают из концентрированных соков - из обычного сока выпаривается жидкость, далее сок разбавляют водой и добавляют к нему естественный ароматизатор, полученный в результате концентрирования.

По словам эксперта, консервантов в них нет, но количество сахара в них составляет примерно 10-12%, в связи с чем такие напитки не стоит употреблять людям с лишним весом.

Кроме того, в соке также содержится фруктоза, которая может стать причиной ожирения печени.