Врачи рассказали, почему полезно принимать холодный душ

Прохладный или контрастный душ - один из самых действенных способов для утреннего пробуждения. Так, благодаря его шоковой терапии усиливается сердцебиение, ускоряется кровоток, и организм получает больше кислорода, необходимого для активизации внутренних процессов. Об этом пишут НовостиЮ.

Снижение воспаления и улучшение кровообращения. Согласно некоторым исследованиям, холодный душ активирует гормезис – явление, когда тело отключает ненужные функции. Это помогает снимать воспаление и одновременно улучшать кровообращение.

Ясный ум и бодрость. Холодный душ действительно пробуждает чувства. Исследования показывают, что любители прохладной воды более внимательны и мыслят яснее.

Помощь при стрессе. Так, исследования ученых Берлинского университета имени Гумбольдта подтвердили, что холодный душ помогает не только справиться с симптомами стресса, но и с его последствиями. Дело в том, что холодное обливание понижает уровень мочевой кислоты в теле и повышает показатели глутатиона — трипептида, вырабатываемого телом и ответственного за восстановление антиоксидантов.

Уверенность в себе. Это, скорее, психологический эффект. Тот факт, что вы готовы встать под струю холодной воды, может поднять уверенность в себе. Зимние купания помогут лучше справляться с острым стрессом.

Экология и бюджет. По статистике средний расход воды в душе - около 35 литров за десятиминутную процедуру, при этом любители постоять под горячей водой тратят до 100 литров. Если перестать долго принимать горячий душ и ограничиваться парой минут для мытья под прохладной водой, можно сэкономить несколько литров.

Здоровье кожи. Еще одним преимуществом холодного душа является уменьшение сухости кожи. Прохладная вода позволят остановить ненужную потерю влаги. Кроме того, дерматологи рекомендуют ополаскивать волосы при мытье только прохладной водой. Оказывается, под воздействием низких температур чешуйки на поверхности волоса разглаживаются, поэтому локоны будут выглядеть более упругими и блестящими, меньше потеряют влаги и будут реже ломаться.

Кстати, холодный душ для неподготовленного человека - сомнительное развлечение, однако если постепенно приучать себя к этой процедуре, то со временем можно научиться получать удовольствие.