Ağrıdan xilas edən məşqlər

Ağrıdan xilas edən məşqlər

Həyat keyfiyyətini aşağı salan dözülməz ağrılar gündəlik işlərinizi görməyə mane olur. Bunu nəzərə alıb, ağrıların azalmasına yardım edəcək təbii üsullar təqdim edir.

1.Yürüş

Yüngül tempdə, açıq havada qaçmaq bədəni və zehni sakitləşdirir.

2.Üzmək

Bütün bədən əzələlərini işlədir, suyun yüngülləşdirici, rahatlatıcı təsiri isə yorğunluğu aradan qaldırır.

3.Yoqa

Əzələləri boşaldır, ruhu sakitləşdirir.

4.Dartınma hərəkətləri

Səhər yuxudan oyanan kimi yataqdaca dartınma hərəkətlərini yerinə yetirin. Dartınma hərəkətləri ağrıları azaldan effektli üsuldur.