Alman həkim qan təzyiqini dərman atmadan aşağı salmağın yollarını izah edib
Münhen Texniki Universitetinin Profilaktik və İdman Tibb Mərkəzinin rəhbəri, Alman Ürək Fondunun Elmi Məsləhət Şurasının üzvü, kardioloq Martin Holl verdiyi müsahibədə dərmanlara müraciət etmədən təzyiqi necə azaltmağı izah edib.
Ens.az xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, qan təzyiqinin artması artıq çəki, fiziki fəaliyyətin olmaması və düzgün olmayan rasionla sıx surətdə bağlıdır.
Hall bildirir ki, hər gün on beş dəqiqəlik bir gəzinti qan təzyiqini 5-8 mm Hg azaltmağa kömək edir.
Qida rasuonunda kolbasa, çörək və pendiri qismən tərəvəzlərlə əvəzləmək, duz miqdarını azalmaq, çəkini azaltmağa yardım edəcək və təzyiqi 5-10 mm azaltmağa kömək edəcək.
Şərhlər
Şərhləri göstər Şərhləri gizlət