Slimfit
  1. MARAQLI

Hər gün 5 dəqiqə sərf edin və həyatınızı bir neçə il uzadın. Qədim Çin məşqi

Hər gün 5 dəqiqə sərf edin və həyatınızı bir neçə il uzadın. Qədim Çin məşqi
Sakura

Hər gün 5 dəqiqə sərf edin və həyatınızı bir neçə il uzadın. Qədim Çin məşqi

Bu məşq qədim Çin Daos təbabətinin texnikalarına aiddir. Saglamolun.az xarici KİV-lərinə istinadla xəbər verir ki, bu texnika bizim eramızdan əvvəl V əsrdə yaranıb.

Lakin indi də ondan tez-tez istifadə olunur.

Bu məşq dizlərin üzərində "gəzməkdən" ibarətdir. Yerə yumşaq xalça və ya pled salın və dizlərinizin üzərində ehtiyatla "gəzin". Məşqi 1-2 dəqiqədən başlayıb, 5 dəqiqəyə çatdırın. Məşq zamanı heç bir ağrı və narahatçılıq olmamalıdır.

Məşqin faydaları:

- dizlərin sağlamlığına müsbət təsir edir - qan dövranını yaxşılaşdırır, ağrıları və iltihabı azaldır, diz oynaqlarının elastikliyini artırır

- onurğa sütununa düşən gərginliyi azaldır, bel ağrıları zamanı yardım edir

- omba və sağrı əzələlərini möhkəmləndirir, bu nahiyələrdə arıqlamağa kömək edir (qadınlar üçün xüsusilə aktualdır!)

- bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qəbizliyin qarşısını alır

- böyrəklərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Bəzi xəstəlik və pozulmalar zamanı bu məşqi icara etmək olmaz - artrit, artroz, diz travması, dizdə yara

    

 

Məqaləni bəyəndiniz? Sosial şəbəkələrdə izləyin!

Təhqiredici, mövzuya aid olmayan və böyük hərflərlə yazılan şərhlər təsdiqlənməyəcək.

Sakura

Ən çox baxılanlar

Hacı Zeynəlabdin Tağıyevin dəstəyi ilə təşkil olunan qızlar məktəbi, Bakı

Redaktor seçimi

SON XƏBƏRLƏR