Qaraciyəri yağlanmadan qoruyan metodlar

Qaraciyəri yağlanmadan qoruyan metodlar

 Həyatı orqanlarımızdan biri qaraciyər qeyri-sağlam qidalnmadan sonra müəyyən problemlərlə üzləşir. Ona görə də qaraciyərin sağlam olması vacibdir. Medicina.az xəbər verir ki, düzgün qidalanma olmadığında qaraciyər yağlanmaya bağlayır.

 

 Son zamanalar dah çox rastalanan diaqnoz məhz qaraciyər yağlanmasıdır. Hər hansı əlamət göstərmədən irəliləyir.
qeyri-sağlam qidalanma,alkoqol, insulin zəifliyi və obezite qaraciyərin yağlanmasına şərait yaradır. Əgər vaxtında müəlicə edilməzsə serroz, qaraciyər çatışmazlığı və xərçəngə səbəb olur. ona görə də erkən müdaxilə mütləqdir. İmmun sistemini nizmalayan qidalnma vərdişlərinə diqqət etmək lazımdır.

 

•    Gündə 30 dəqiqə yürüyüş və əzələ məşqləri edilməldir.

•    Zeytun yağı,balıq və səbzə istehlakına üstünlük verilməlidir.

•    Paketlənmiş qidalardan uzaq durulmalıdır.

•    Rafinə edilmiş şəkər,yağlı qidalar və un məmulatları minimuma endirilmılidir.

•    Gündə bir fincan qəhvə içməklə qaraciyərinizi yağlanmadan qoruya bilərsiniz.