Sağlam qidalanma vərdişinin bünövrəsi körpəlikdən qoyulmalıdır

Araşdırmalara görə, eyni məhsulu uşağın qəbul etməsi üçün onu 5–15 dəfə fərqli vaxtlarda təklif etmək lazımdır.
Mütəxəssislər ilk növbədə tərəvəzləri yeməyin əvvəlində verməyi tövsiyə edirlər. Uşaq daha ac olduğu üçün onları yemək ehtimalı artır.
İkinci tövsiyə tərəvəzlərin maraqlı formalarda doğranması, rəngarəng təqdim edilməsi və müxtəlif növlərinin eyni boşqabda verilməsidir. Belə olan halda uşaqların faydalı qidalanma ehtimalı artır.
Bundan başqa, uşaqları yemək hazırlığına cəlb etmək, məhsullara toxunmağa, qoxulamağa və onları araşdırmağa imkan yaratmaq yeni dadlara qarşı qapanmanı azaldır. Bu, üçüncü tövsiyədir.
Tərəvəzlr haqqında maraqlı faktları paylaşmaq, onları hansı heyvanların ləzzətlə yediyini danışmaq, hansı gücü və fiziki üstünlüyü verməyi barədə bilgiləri izah etmək də əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsiri var, deyə alimlər bildirir. Dördüncü tövsiyə bundan ibarətdir.
Beşinci amil isə valideynin özünün nümunə olmağıdır. Siz qaynadılmış makaron yeyirsinizsə, övladınızın bişmiş kök yemək ehtimalı çox azdır.
Nəhayət alimlərin sonuncu məsləhəti ondan ibarədir ki, ailə üzvlərinin birlikdə yemək yeməsi və böyüklərin sağlam qidalanması uşaqlarda meyvə-tərəvəzə marağı gücləndirir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, məcburiyyət və ya şirniyyatla mükafatlandırmaq əks nəticə verə bilər.